هل سمعتم من قبل بحمية النوم لإنقاص الوزن؟ قد يبدو ذلك غريباً للكثير من الأشخاص، إلا أن هذه الحمية التي تعتمد على النوم ساعات طويلة تزيد على 8 ساعات تساعد على سد الشهية والسيطرة على مقدار الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم، لكنها في المقابل قد تُحدث هبوطاً في الدورة الدموية، وهو ما يؤدي إلى الوفاة.
أما طريقة تطبيق هذا النظام الغريب فترتكز على تناول كميات قليلة من الطعام غنية بالبروتينات، والإكثار من شرب الماء، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لتنشيط عملية الأيض وخسارة الدهون واستعادة رشاقة الجسم.
ويعتمد ريجيم النوم، الذي يُعد نوعاً من الحميات الكيمياوية، على الحمية الغذائية القاسية من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، والنوم ساعات طويلة تزيد على 15 ساعة في اليوم لتفادي الشعور بالجوع وتناول الطعام.
ويجب خلال هذا الريجيم تناول الخضروات والفاكهة قبل أي وجبة غنية بالبروتينات، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. ومن الضروري تجنب السكريات والأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية.
ولخسارة الوزن في وقت قياسي، ينصح داعمو هذا النوع من الحميات بتناول معلقة من العسل قبل النوم، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون.
وتكمن خطورة هذا الريجيم بأن من يطبّقه يستخدم عقاقير وأدوية منوّمة تساعد على النوم ساعات طويلة في اليوم، وهو ما قد يسبّب مشاكل صحية ونفسية خطِرة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من الحمية يلائم الجسم.