كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف فائدة إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي ودورها في تعزيز منظومة المناعة.
ووفقاً له، تؤثر منتجات الحبوب الكاملة إيجابياً في الجسم أيضاً، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة وكذلك على البروتين النباتي الغني بالبقول وفول الصويا.
وقال: «ربما تكون المكسرات الأكثر أهمية وفائدة بشكل عام، فهي غنية بكل شيء.. البوتاسيوم والعناصر المعدنية الدقيقة والبروتين النباتي، وغيرها من العناصر المفيدة».
وأضاف: «من المهم استبعاد الأطعمة غير الصحية منه أيضاً مثل المشروبات الغازية السكرية والوجبات السريعة ورقائق البطاطا والرز الأبيض والمعكرونة لأنها يمكن أن تضعف المناعة».