الصفحة الأخيرة

تصفح الفيس بوك عبر الهاتف خطير

تقوم أغلبية الأشخاص بتصفح صفحات الفيسبوك عبر الهاتف، لكونه أسهل للحمل والحضور في أي مكان، لكنهم لا يعلمون مدى الخطورة التي تترتب على انحناء الرأس لغايات الكتابة والمتابعة؛ حيث كشفت دراسة طبية حديثة أن هذه الوضعية الخاطئة قد تلحق بعمودك الفقري أضراراً مؤقتة وأخرى مزمنة، علماً أن معدل استخدام الناس للهواتف الذكية يتراوح بين ساعتين و4 ساعات يومياً، وهناك حالات خاصة يبلغ المتوسط فيها 10 ساعات يومياً، وفي كل مرة من هذه المرات يحدّب الناس ظهورهم لا شعورياً.
وحسب دراسة فإن رأس الفرد البالغ يزن 4.5 – 5.5 كيلو غرامات، وهو قدر الضغط ذاته الذي تحمّله لعمودك الفقري عندما تكون جالساً أو واقفاً أو ماشياً منتصب القامة، أي عندما يكون رأسُك غيرَ مائلٍ إلى الأمام وظهرُك مستقيماً.
لكنك عندما تحني رأسك إلى الأمام فإنك تضاعِفُ الوزن الظاهري الذي يحتاجه العمود الفقري ليحمل الرأس المائل، وهذا الضغط المتولد ليس صحياً على الإطلاق.
وتقول الدراسة إن إمالة الرأس إلى الأمام بمقدار 15 درجة تزيد الضغط على الظهر بمقدار 12.25 كيلوغراماً، ولو زدنا الدرجة إلى 30 يصبح مقدار الضغط 18 كيلوغراماً.
أمِلْ رأسك أكثر بمقدار 45 درجة ليصبحْ الثقل 22.25 كيلوغراماً، وإن بلغ انحناء رأسك 60 درجة تكون قد حمّلت ظهرَك 27.25 كيلوغراماً، وللأسف الشديد فإن معظم الناس بالفعل يحنون رؤوسهم بمقدار 60 درجة للتركيز أكثر على شاشات هواتفهم.
بدوره، لاحظ كينيث ك. هانسراغ، الطبيب ورئيس قسم جراحة العمود الفقري في مركز نيويورك الطبي لجراحة وإعادة تأهيل إصابات العمود الفقري وصاحب الدراسة أيضاً، ترتب العديد من الأضرار نتيجة هذه العادة السيئة، فهي لا تسبب آلاماً في الرقبة فحسب، بل ترهق العضلات والأوتار والغضاريف.
وفي مثل هذه الحالة ينصح هانسراغ باتخاذ الوضعية السليمة، وهي استقامة الكتفين مع لوحيهما معاً وأن يكون الظهر منتصباً مستقيماً، وقد يعني هذا أن تجبر ذراعيك على رفع هاتفك إلى الأعلى لترى بشكل أوضح، وهو أحد الأسباب الذي دفع بشركات الهواتف لصناعتها أخف وزناً.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
صحيفة الوطن