أطعمة تشعرك بالسعادة

يأكل الناس طعامهم على الأغلب كي يسدوا الجوع ويوفروا الطاقة لجسمهم، لكن قلة منهم تدري أن بعض الوجبات قد تغير مزاجهم وتشعرهم بالسعادة.
هنالك قائمة للأطعمة التي تؤثر في مزاج الإنسان؛ منها الموز الغني بمادة البوتاسيوم، إلى جانب فواكه أخرى تعين على مواجهة الاكتئاب.
وتساعد الفواكه الصفراء على مواجهة المرض، بفضل مستوياتها المرتفعة من مادة التريبتوبان التي تتحول داخل الجسم إلى مادة سيروتونين المحسنة لمزاج الإنسان.
أما الشوكولا فتتيح لمن يستهلكها أن يشعر براحة غامرة في عضلاته وتراجع للقلق، وذلك بفعل ارتفاع مستوى المغنزيوم في مكوناتها.
وإذا كان المواظبون على الحمية يتفادون أكل البيض خشية الدهون والكوليسترول فإنهم يغفلون أن صفاره يحتوي على نسبة مهمة من مادة تحفز الهرمونات المرتبطة بسعادة الإنسان.
وتسمح القهوة بدورها لمن يشربها بتقليل احتمال إصابته بالاكتئاب، فيما يمد البرتقال الجسم بالفيتامين «سي» وهو عنصر يقلل من التعب ويتيح تبعا لذلك للمرء أن يقضي نهاره بصورة أفضل.
ويشتمل الجوز على مكونات تحمي الدماغ مثل الميلاتونين والأوميغا 3 وتؤثر في إحساس الإنسان بالفرح.