لحرق الدهون بسرعة.. اسمع موسيقا وامش في الأماكن المفتوحة

فوائد رياضة المشي لا حصر لها وبالرغم من أنها من الرياضات البسيطة إلا أن ممارستها بشكل يومي يؤدي إلى مقاومة الإنفلونزا ويحرك جميع عضلات الجسم، كما أنها تغذي خلايا وأنسجة المخ وبنفس الوقت تقلل الشعور من القلق والتوتر، وبحسب آخر الدراسات العلمية فإن سماع الموسيقا أو الأغاني مع السير في الأماكن المفتوحة كالحدائق والشوارع، هو أمر محفّز على المشي كما ويعطي طاقة كبيرة، ويؤدي إلى حرق نسبة أعلى من الدهون تصل إلى 20%.