هذه الأطعمة تساعد على الحفاظ على نظر قوي

مع الانتشار الكبير لأجهزة «الكمبيوتر» المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء، أصبحنا معرضين لضعف حتمي في النظر، إلا أنه ووفق تقرير لموقع «بولد سكاي» المعني بالشؤون الصحية يمكن أن نقي أنفسنا ونتفادى تلك المشاكل المتعلقة بالنظر عن طريق بعض الأطعمة المتوفرة في منازلنا.
فمن الأطعمة المفيدة للنظر وتحافظ عليه: الكيوي هي من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين «C» الذي يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير، كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار، والبرتقال الغني أيضاً بفيتامين «C» والذي يعزز من قوة النظر ويقي من ضعفه مع التقدم في العمر.
كذلك هناك عصير الجزر الغني بكاروتينات فيتامين «A» وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر، إضافة إلى الطماطم وزيت الزيتون، الأفوكادو والمكسرات بخاصة اللوز والبندق والفول السوداني التي تغتني بفيتامين «E» الذي يعزز صحة العيون.