لصحة أفضل حدّق مدة خمس دقائق يومياً

نشرت أعلى هيئة للصحة مبادئ توجيهية جديدة لمساعدة الناس على الحفاظ على نمط حياة صحي. وتحتوي المبادئ التوجيهية على مجموعة من النصائح الصحية بما في ذلك التحديق مدة خمس دقائق كل يوم وممارسة الرياضة البدنية ساعة واحدة كل يوم، وتناول أكثر من 12 نوعاً من الطعام كل يوم و25 نوعاً أسبوعياً.
تعد ضغوط العمل والإفراط في تناول الطعام وعدم الاهتمام والأرق مشاكل صحية شائعة في المجتمع الحديث، فالعيش بالاضطراب العاطفي على المدى الطويل قد يتسبب بالعديد من المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي حتى السرطان، ويمكن لهذه الضغوطات أن تؤثر بصورة كبيرة في حياة الأسرة والعمل والحياة الاجتماعية إذا لم يكن التعامل معها بشكل فعال.